Čas pôstny, 40-dňový

Svet bedničiek

Dokázali by ste sa na týždeň dobrovoľne vzdať svojich najobľúbenejších jedál? A nebodaj aj na 40 dní?

Práve v týchto dňoch začína pôstne obdobie a veľa ľudí si to spája rovno s nejakou formou očisty.

Ak sa cítite unavene, bolí vás hlava alebo celkovo máte pocit, že nič nefunguje tak ako by malo, možno sa vám vaše telo snaží niečo naznačiť. Doprajte mu oddych, nech sa spamätá, očistí, opraví pokazené, aby mohlo dlhšie a lepšie fungovať. Je to ako s autom, motor tiež treba premazať, zobrať do garáže na kontrolu a prípadnú výmenu súčiastok. Určite aj doma aspoň raz za rok robíte veľké jarné/predvianočné upratovanie, kedy sa všetko vyčistí dôkladnejšie ako inokedy a vyhodia sa nepotrebné haraburdy. Orgány v tele síce nemožno povysávať, môžeme im to však uľahčiť, nepridávať ťažko stráviteľné jedlá a vytvoriť im tak prostredie na regeneráciu. Ak vezmeme do úvahy, že telo nám má slúžiť aspoň 80 rokov, tak by bolo dobré sem tam sa mu povenovať. Alebo máte pocit, že vy nemusíte?

Možno sa aj počas roka o seba dobre staráte, niektorým veciam sa však nedá vyhnúť a rôzne škodliviny z jedla, vody, vzduchu, kozmetiky si nájdu spôsob, ako sa dostať do vášho tela. Tie sa potom hromadia v bunkách dovtedy, kým nepretečie pomyselný pohár tolerancie a telo začne naznačovať, že je problém. Práve vtedy prichádza na radu očista, po ktorej sa vám organizmus odvďačí tým, že pocítite viac energie, máte krajšiu pleť, lepšiu obranyschopnosť a obnovenú chuť do života.

Ak sa nechcete púšťať do náročných diét, kde sa týždeň pije iba voda, v lepšom prípade citrónová šťava s čili a špeciálnym sirupom, tak skúste dodržiavať nejaký čas tieto pravidlá:

Vyhýbajte sa týmto potravinám:

  • alkohol a káva – pečeň a obličky si vydýchnu
  • bublinkové nápoje, sladké vody a ich “light” alternatívy
  • pšenica a všetko čo s ňou súvisí – chlieb, pečivo, cestoviny, pizza, koláče, keksíky,….
  • mäso – bio-nebio, mäso je ťažko stráviteľné a jeden týždeň to zvládnete.
  • hotové jedlá, polotovary – sú prepchaté umelými sladidlami, farbivami, príchuťami, cukrom a soľou
  • sladkosti a slané pochúťky – znova cukor, trans tuky, soľ, sem tam farbivo či príchuť
  • mliečne produkty – v podstate všetko z chladenej sekcie supermarketu, vrátane vajec, masla a margarínu

Mysleli ste si že budete o hlade? Tak to nie, tu je rovnako dlhý zoznam jedál, ktoré by mali byť vo vašom jedálničku:

  • ovocie a zelenina – skúšajte nové a neznáme druhy a ak je možnosť zvoľte bio
  • voda – je veľmi dôležitá hlavne počas detoxu na odplavenie všetkých škodlivín, môžete si takisto robiť zeleninovo-ovocné šťavy alebo smoothies
  • orechy a semienka – nesolené a nepražené, pridané do šalátov, hlavných jedál alebo aj polievok
  • rybky, rybičky – sardinky alebo sladkovodné, voľba je na vás, nemusí to byť klasické vyprážané filé, pripravte ju na prírodno a pohrajte sa s rôznymi koreninami
  • obilniny – aby ste boli zasýtení čo najdlhšie – ryža, pšeno, pohánka, quinoa či amarant
  • šošovica, hrášok, fazuľka – aj s nimi sa dajú robiť divy, niektoré treba na noc namočiť, takže treba plánovať dopredu
  • zázvor, cesnak, bylinky, škorica, slad – to všetko dodá jedlu oveľa lepšiu chuť ako soľ alebo cukor

Je veľa doplnkov, ktoré môžu podporiť činnosť pečene a očistu celého tela. Medzi najpopulárnejšie patria:

  • kokosový olej – kyselina laureová podporuje imunitný systém a bojuje proti zlým vírusom a baktériam
  • cesnak – nielenže je silný antioxidant, ale obsahuje aj síru, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri detoxikácií pečene
  • práškový proteín – keďže mäso je určitý čas tabu, je dobré mať niečo, čím ho nahradiť, hlavne ak pravidelne cvičíte.
  • psyllium – vláknina, ktorá pomôže vyčistiť zanesené črevá

Z rastlinného sveta sú to hlavne tieto bylinky:

  • lopúch (Arctium lappa) – pomáha odstraňovať nahromadený odpad, vhodný hlavne pri kožných problémoch
  • púpavový list (Taraxacum officinalis) – pôsobí močopudne a podporuje činnosť obličiek, čistenie krvi a vylučovanie odpadu
  • oreganový olej (Origanum vulgare) – obsahuje látky, ktoré sú účinné v boji proti baktériám a pliesňam a pomáha pri tráviacich ťažkostiach
  • pestrec mariánsky (Silybum marianum) – všeobecne známy ako účinný prostriedok na pečeň, nielenže ju chráni pred poškodením, ale aj podporuje regeneráciu pečeňových buniek

Možností je veľa a toto sú len všeobecné informácie. Predtým než sa rozhodnete zaradiť niektoré zo spomínaných doplnkov, je dobré poradiť sa s odborníkom.

Počas každej očisty sa môžu objaviť rôzne príznaky a nepríjemnosti, preto je dôležité mať po ruke niekoho skúseného, s kým môžete všetky problémy konzultovať.

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *